大家好，我是老刘！ 湿气这东西，看不见摸不着，但危害不小。它就像身体里的“烂泥”，堵在哪儿，哪儿就不通畅。 立秋后，虽然天气开始转凉，但暑湿还没散干净，加上秋燥初起，这时候如果继续吃寒凉、甜腻 的水果，容易加重湿气，导致脾胃功能下降。但完全不吃水果也不行，毕竟维生素、膳食纤维对 身体很重要。 今天老刘就跟大家聊聊，哪些水果是“湿气加速器”，哪些水果又能帮咱们“扫湿健脾”，安稳入秋。 这4种水

2025-08-17

“轻度抑郁”的人，多半会把这四句口头禅挂在嘴边，希望你一句都没说过近几年，“抑郁症”一词被提及的次数非常多，它不再是矫情代名词，也从隐匿的角落走向大众，越来越多人知道这是一种病，能要人命的病。“抑郁症”是仅次于癌症的人类第二大杀手，其特征为三高，即复发率高、致残率高、自杀率高。

2025-08-11

很多人减肥首选的运动就是跑步运动来减脂，跑步 3 个月下来，身材虽然能瘦下来一圈，但是却减不了肚子。

2025-07-18

因为大多数人都是想减重而不是减脂，那么调整饮食和规律作息一段时间就能有效果，不 一定要特别加入运动。吃得合理，能促进睡眠质量；睡得好，能促进整体代谢，养成易瘦体质。

2025-07-18

夏天像一阵风似的，一转眼就快把最热的日子吹到眼前，现在出门五分钟就一身汗，胃口也跟着跑了，这么热的天，我们身体消耗也大，要是不补补，哪能扛得住呢？老一辈常说“三伏不补，一年受苦”，趁最热的时候，把身体悄悄调回来。今天就给大家分享3道全家老 小都能喝的养生汤，喝完浑身畅快！1羊肚菌玉米汤说真的，羊肚菌不光好吃，营养还特别丰富，对身体也好！羊肚菌自古就是滋补山珍，能健脾胃、助消化， 让人精神好。搭配玉米、胡萝卜的维生素和膳食纤维，猪骨提供钙质和鲜味

2025-07-17

2025-07-16

2025-07-15

2025-01-11

秋季昼夜温差加大，寒冷空气可能导致血管收缩，减少关节的血液供应，可能会对膝关节造成一定的影响，导致疼痛或其他不适症状。天一冷，更要注意保护膝关节。按摩六个穴位做预防膝眼实为两穴合称，屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称为内膝眼；在外侧的称为外膝眼，也即足阳明胃经的犊鼻穴。按揉犊鼻穴可清热消肿、疏风散寒、通经活络、行气止痛，是治疗膝关节疼痛的常用腧穴，同时外膝眼属于足阳明胃经，又可调补气血，濡养膝关节。梁丘足阳明胃经腧穴，屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上髌底上2寸。该穴位居膝部，具有

2024-11-08

今天给大家推荐一个老祖宗留下的消痰散结名方—济生乌梅丸，这个方子来自宋代名医严用和的《严氏济生方》，组方也很简单：乌梅30克、僵蚕10克。乌梅我们都知道味道很酸，这种酸性不仅能刺激口水分泌，还具有收涩效果。就像自然界中的酸类物质，乌梅在某种程度上也具有腐蚀性，能对抗异常生长的组织。《神农本草经》提到它有“死肌，祛黑痣，蚀恶肉”的功效。而僵蚕就是被白僵菌感染后死亡的蚕宝宝，这种蚕宝宝身体很僵硬，在中医中被认为具有开破的力量。能软坚，味辛且散，具有化痰散结、祛风止痛的作用。这两种药材结合，乌梅收涩蚀恶肉

2024-11-08