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这4种水果堪称“湿气之王”，立秋后最好管住嘴！越吃湿气越重湿气这东西，看不见摸不着，但危害不小。它就像身体里的“烂泥”，堵在哪儿，哪儿就不通畅。 今天老刘就跟大家聊聊，哪些水果是“湿气加速器”，哪些水果又能帮咱们“扫湿健脾”，安稳入秋。 这4种水果，越吃湿气越重
● 西瓜—寒湿双煞 西瓜是夏天的解暑神器，但立秋后最好少吃。它水分多、糖分高，中医认为其性寒凉， 容易伤脾胃阳气。 脾主运化水湿，脾阳一弱，湿气就排不出去，反而滞留在体内。尤其是冰镇西瓜，寒 上加寒，吃完容易腹胀、拉肚子，舌苔也会变得更厚腻。 ● 香蕉—黏腻生湿 香蕉软糯香甜，但它是典型的“甘味”水果，中医讲“甘助湿”。它的质地黏腻，消化起 来比较费劲，脾胃弱的人吃了容易生湿滞气，尤其是本身就有痰湿体质的人，可能会 觉得嗓子黏、痰多、胃里堵得慌。 ● 芒果—湿热缠身 芒果属于热带水果，中医认为它性偏湿热。吃多了容易助长体内湿热，表现就是皮 肤出油、长痘、口干口苦、小便黄。广东人常说“一颗芒果三把火”，湿热体质的人 尤其要管住嘴。 ● 龙眼—滋腻碍脾 龙眼是补血的好东西，但它性温味甘，容易滋腻生湿。很多人觉得秋天要补，就猛吃龙 眼，结果反而出现上火、口黏、大便不爽的情况。脾虚湿重的人，补得进去才怪，反而 越补越堵。  ● 苹果—健脾消食 苹果性平，不寒不热，中医认为它能“生津润肺、健脾和胃”。它的纤维丰富，能促进肠胃蠕动， 帮助排湿。脾胃虚寒的人可以煮苹果水喝，既能吸收营养，又不会伤阳气。 ● 柚子—化痰祛湿 柚子皮是中药里的“化橘红”，能理气化痰。柚子肉则能清热生津，帮助化解痰湿。秋 天容易口干、咳嗽、痰多的人，适当吃点柚子，既能润燥，又不会助湿。 ● 石榴—收敛固涩 石榴性温，味道酸甜，中医认为它能“收涩止泻”，适合秋天容易腹泻、出汗多的人。 它还能生津止渴，比西瓜更适合秋燥，而且不会像龙眼那样滋腻生湿。 ● 吃水果要“看体质” 湿热体质（舌苔黄腻、易长痘）少吃芒果、榴莲； 寒湿体质（怕冷、舌苔白）少吃西瓜、梨； 脾虚的人（消化差、容易胀）避免香蕉、龙眼。
● 苹果—健脾消食 苹果性平，不寒不热，中医认为它能“生津润肺、健脾和胃”。它的纤维丰富，能促进肠胃蠕动， 帮助排湿。脾胃虚寒的人可以煮苹果水喝，既能吸收营养，又不会伤阳气。 ● 柚子—化痰祛湿 柚子皮是中药里的“化橘红”，能理气化痰。柚子肉则能清热生津，帮助化解痰湿。秋天 容易口干、咳嗽、痰多的人，适当吃点柚子，既能润燥，又不会助湿。 ● 石榴—收敛固涩 石榴性温，味道酸甜，中医认为它能“收涩止泻”，适合秋天容易腹泻、出汗多的人。 它还能生津止渴，比西瓜更适合秋燥，而且不会像龙眼那样滋腻生湿。 ● 吃水果要“看体质” 湿热体质（舌苔黄腻、易长痘）少吃芒果、榴莲； 寒湿体质（怕冷、舌苔白）少吃西瓜、梨； 脾虚的人（消化差、容易胀）避免香蕉、龙眼。 |
